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L'arte del vinyasa.

Workshop pratico di Yoga Correttivo® con Nieves Lopez 
Tecnica di postura, Consapevolezza e Respiro.
L'uso degli attrezzi nello yoga. 
Per un movimento intelligente. 

 

Titolo: L'arte del vinyasa.
Data: Sabato 24 marzo 2018 (primo gruppo) 
          Domenica 25 marzo (secondo gruppo)


Programa generale

Mattino: 
Approfondimento pratico del concetto di vinyasa, include considerazioni e ispirazioni di sequenze praticate con insegnanti iyengar seniors e con Dona Holleman.  
Quando manteniamo poco tempo le posizioni l’approfondimento tecnico diminuisce e la sequenza diventa più dinamica. Una variabile possibile come complemento alle lezioni principali, fondamentalmente tecniche. Nella sequenza delle posizioni faremo  attenzione al punto di partenza, come entrare, rimanere e uscire da ogni postura. La lezione diventa un pò meno tecnica e un pò più di fluida. Saremo attenti ad essere nell'attimo momento per momento,  osservando gli automatismi che ci assaltano e portando luce ai movimenti. Impareremo a respirare in maniera lenta e profonda durante la pratica. Il respiro ci porterà a un graduale flusso di posture e lo svolgimento di variazioni, modifiche e intensificazioni delle posture. 
Pomeriggio : 
Preparazione al pranayama.  
Introduzione pratica al Yoga Restorativo secondo il protocollo di Judith H.Lasater, 
ex senior Iyengar, pioniera del Restorative Yoga.

Contenuto

In particolare, ecco tra le altre cose dal punto di vista tecnico cosa impareremo:
- il senso del vinyasa nello yoga
- corpo come istrumento 
- importanza del respiro nella pratica
- importanza di un movimento lento e consapevole
- il "mula bandha breathing" di Dona Holleman

Dal punto di vista del gruppo di posizioni impareremo a :
Praticare le posizioni in piedi, seduti, indietro e torsioni in vinyasa.

Tutto attraverso :
-pratica ad approccio attivo tecnico
-l’uso degli attrezzi e tricks di aiuto !
-pratica ad approccio passivo e parzialmente passivo.
-aggiustamenti in coppia
-pratica ad approccio dinamico

…e un sacco di sano divertimento !!!!!

Lezioni aperte a  :

 - praticanti con 2 anni di yoga o più
 - praticanti con meno di 2 anni di yoga che riescono a 
   mantener stabilmente Salamba Sarvangasana 
   con fascia e coperte
 - insegnanti yoga

Durata:   

6 ore 

Orari: 

10.00 - 13.30 asana / 14.30 -15.30 preparazione al pranayama / 15.30 - 17.00 asana  
Necessaria prenotazione allo 3382110662.

Costo:  

Mattino e pomeriggio  € 70  Iscrizione temporanea alla associazione € 5

Come iscriverti : 

a) Via email a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. 
b) Via whatsapp Nieves Lopez 
All'atto della prenotazione è necessario versare un acconto di euro 50 per garantire un posto,
la prenotazione diviene effettiva, solo al momento del pagamento dell'acconto.
L'importo restante sarà saldato direttamente nella scuola. 
Per l'anticipo puoi scegliere tra bonifico bancario, versamento su una postepay o vaglia postale ordinario.
Se preferisci il bonifico bancario:
conto corrente intestato a Maria Nieves Lopez de Lucas 
Iban: IT 36 F030 15032 0000000 5792046
Causale: "workshop marzo"

Dove: 

A.S.D.C. YogaCentro. Via S.Zavatti 1/3, Civitanova Marche 62012 (MC)
(zona sud, zona stadio, angolo con il Corso G. Garibaldi)
cell.3382110662  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.