Corsi-Vacanze Yoga Correttivo e mare

Corsi di gruppo estivi ESTATE 2019

Vacanze Yoga correttivo® e mare 
Tecnica di Postura, Consapevolezza e Respiro
L'uso degli attrezzi nello yoga
con Nieves Lopez
Per un movimento intelligente

 

 Nieves insegna da 30 anni. Ha plurime formazioni, tra le altre è certificata Iyengar  dall'Associazione Nazionale Light on Yoga, certificata in Centered Yoga di Dona Holleman  (allieva prediletta di  BKS Iyengar e pioniera dell’Iyengar yoga in Italia). certificata in  FisiomYoga (anatomia, fisiologia e patologia applicata allo yoga ) dalla Yoga Terapeutico Academy, e certificata in Yoga Restorativo seguendo il protocollo di Judith H.Lasater, ex senior Iyengar, pioniera del Restorative Yoga. Pratica fondamentalmente ispirandosi a BKS Iyengar e Dona Holleman, Iscritta nel registro internazionale di Yoga Alliance come "Experienced Registered Yoga Teacher" (E-RYT 500, ID: 131836), (sapere di più) 

 

Tecnica e Precisione - Correzione posturale - 
Allineamento - Allungamento & Tonicità -
Apertura articolare - Movimento consapevole -
Attenzione - Educazione respiratoria -
Rilassamento psicofisico

Porta la tua pratica ad un altro livello ! 

 

 

   Qual è il tuo livello di pratica ?
   Ha a che vedere non particolarmente con una 
   pratica "avanzata" (posizioni avanzate) ma 
   con l'atteggiamento dell alievo, la recetività verso 
   la tecnica, il suo rapporto con il corpo, e la  
   consapevolezza e sensibilità nella pratica. 

   Livello 1: principianti
   -persone nuove in yoga
   -allievi principianti (1 o 2 anni di pratica)
   -allievi senza pratica regolare
   -persone con limitazioni fisiche

   Livello 2: intermedio
   -allievi con 2 anni di yoga o più
   -praticanti con meno di 2 anni di yoga che riescono 
    a mantener stabilmente Salamba Sarvangasana 
    con fascia e coperte
   -insegnanti yoga
   -allievi vari dopo colloquio con l'insegnante

 



Date:

GIUGNO 2019
PRIMO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da mercoledi 26 a Domenica  30   

Pratica Generale Intensiva
Dove: Civitanova Marche
Livello 2, intermedio 

LUGLIO 2019
SECONDO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da venerdi 26 al Martedi 30   

Pratica Generale Intensiva
Dove: Civitanova Marche
Livello 2, intermedio  

AGOSTO 2019
TERZO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da Mercoledi 7 a Domenica 11 
Pratica Generale Intensiva
Dove: Civitanova Marche
Livello 2, intermedio   


QUARTO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da Mercoledi 21 a Domenica  25 

Pratica Generale Intensiva
Dove: Civitanova Marche
Livello 2, intermedio  

   
SETTEMBRE 2019
QUINTO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e mare
Da Mercoledi 4 a Domenica 8 

Pranayama (tecniche di respiro)
Approfondimento pratico
Mattino: Pratica Intensiva Asana
Pomeriggio: Yoga Restorativo +
Sequenza di preparazione al
pranayama (capovolte e indietro
facilitato) e Pranayama guidato.
Livello 2, intermedio 


Rilassati, Ritrovati, Rinnovati

Le vacanze yoga sono corsi intensivi organizzati in periodo di vacanza, che danno l’opportunità di un maggiore e più coinvolgente contatto con il resto del gruppo, l'insegnante e la pratica. Condividere dei giorni insieme, in un lavoro di ricerca comune, è una delle esperienze umane e di crescita più belle ed arricchenti per chi partecipa. Una vacanza eccezionale per imparare a rilassarsi divertirsi e rigenerarsi presso le spiagge tranquille dell'adriatico.

Corsi Vacanza di Livello 2

 Corsi aperti a:
 -allievi con 2 anni di yoga o più, che riescono a mantener stabilmente Salamba Sarvangasana con fascia e coperte
 -insegnanti yoga
 -allievi vari dopo colloquio con l'insegnante 

Struttura delle lezioni 


Educazione respiratoria. Tecniche di respiro. Lavoro antigravitazionale.
Sviluppo di tutti i movimenti possibili del corpo e scioglimento delle tensioni muscolari. 
Posizioni in piedi, addominali, in torsione, in avanti, indietro, laterali, sedute, supine, prono e capovolte. 
Sviluppo di tecnica e consapevolezza nel lavoro dei piedi, ginocchia, gambe, anche, bacino, addome, zona lombare della schiena, torace, zona dorsale della schiena, spalle, mani, polsi, braccia, spalle, collo, testa.  Lavoro a coppie.
Rilassamento psicofisico.
Domande e risposte, capire la pratica, cultura dello yoga, come progredire nella pratica.
Gruppi a numero chiuso di 18 - 20 allievi.
 


Corsi di 5 giorni

Orari 

Il programma include:
5 lezioni di 3 ore di asana
3 lezioni di 1 ora di pranayama
3 lezioni di 2'30 di asana  
Totale 25'5 ore di pratica

Primo giorno: .
Prima lezione il giorno d'arrivo al pomeriggio dalle 16.00  alle 19.00 (asana)

Secondo,Terzo e Quarto giorno: 
Lezione dalle 9.00 alle 12.00 (asana)
Lezione dalle 15.30 alle 16.30 (pranayama) 
Lezione dalle 16.30 alle 19.00 (asana)

Quinto e ultimo giorno:
Ultima lezione il giorno di partenza al mattino dalle 8.30 alle 11.30

I'orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo

 

Prezzo 

€ 300 più € 25 d'iscrizione alla associazione 
Yoga Centro è un'Associazione Culturale. Per accedere alle attività occorre tesserarsi e diventare soci. 

  

Iscrizione

Per iscriverti per favore inviaci una mail con i tuoi dati personali a  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., nome-cognome, età, città, livello di pratica (tempo di pratica di yoga, metodo praticato…) e limitazioni fisiche da considerare. 

Al ricevimento della mail ti sara' confermata la partecipazione al corso che sara' soggetta al versamento non restituibile di un acconto di 100 euro . Il versamento ti assicurerà un posto nel corso.
Aperte le iscrizioni.
Posti limitati

Nella sala ci sono tappetini e materiale a disposizione per la pratica.

Corso valido per l'eventuale ammissione al Corso di Formazione Insegnanti Yoga Correttivo ® RYT200.
Con attestato di frequenza se richiesto.


Alloggio 

Per praticita' e convenienza suggeriamo l'alloggiamento negli Alberghi e Bed and Breakfast vicini.

Se hai bisogno possiamo venire a prenderti alla stazione ferroviaria (vicino alla piazza centrale),
o all‘ultima fermata del pullman.

(vedere le informazioni turistiche... appartamenti in condivisione tra i partecipanti, Bed & Breakfast, Alberghi, Campeggi ecc)


 

Le iscrizioni sono aperte fino al raggiungimento della quota massima di 18 partecipanti in ogni corso

  

 

Pasti

Per il pranzo e la cena puo' essere scelto autonomamente il ristorante. Per praticita' e convenienza suggeriamo il Ristorante Un punto macrobiotico, che offre un menù completo vegetariano biologico a solo 8 euro, e si trova nel lungomare a solo un minuto dalla scuola

Altri suggerimenti:
Pasticceria Cioccolateria Romoli, in Via V. Veneto 187 a due passi dalla scuola. Offrono anche primi piatti. http://pasticceriaromoli.dolci.it/
Stabilimento balneare Marebello (n.11) ad un minuto dalla scuola. Buffet vegetariano e marinare. 
Pasticceria La Camelia, sotto il supermercato Simply. Colazioni, pausa pranzo, aperitivi e forno. www.pasticcerialacamelia.it




Ogni gruppo condivide il tempo libero, la spiaggia, uscite, pranzi e cene.
In ogni corso viene organizzata una cena  "ufficiale" di gruppo
Nei corsi di 4 giorni la cena ufficiale viene organizzata il terzo giorno,
nei corsi di 5 giorni la cena ufficiale viene organizzata il mercoledi.

 

 

 

 

 

Consigli utili per lo svolgimento della pratica

La scuola dispone di spogliatoi separati per uomini e donne. La sala è climatizzata
Tutto il materiale necessario è disponibile all'interno della scuola. Dopo i primi mesi di lezione per motivi di igiene, si raccomanda di avere un tappetino privato ( è possibile acquistare tappetini, antiscivolo lavabili in lavatrice a €.20)
Si raccomanda di arrivare 10 min. prima che la lezione abbia inizio.
Comunicare all'insegnante, all'inizio della lezione, se si ha il ciclo mestruale o mal di schiena per apportare variazioni alla lezione.
Indossare indumenti comodi che permettano di vedere i movimenti. Effettuare lo Yoga a digiuno, a stomaco vuoto, o almeno mantenendo un intervallo di 3 ore circa dai pasti principali e di 2 ore da quelli leggeri.
Evitare di fumare almeno 20 minuti prima e dopo la lezione. Prepararsi alla lezione con la calma, la serenità, il silenzio e la
concentrazione dovuti. Chiudere il cellulare prima dell'inizio della lezione.


Spiaggia di Civitanova Marche



lungomare nord : spiaggia di sabbia ideale per camminare, con acqua bassa ideale per i bambini
lungomare sud : spiaggia di sassolini con acqua alta ideale per nuotare



Aspettando l'alba tutti insieme....ora, colazione leggera o riposino prima della pratica

 

 

 

Connettività wi-fi (accesso gratuito)
-Biblioteca comunale "Silvio Zavatti" viale Vittorio Veneto 124 (vicino allo Yogacentro)
-Adriatica, servizi telematici, V.Mazzini 63
-Asian . Corso Dalmazia 77
-Piazza XX Settembre
-Corso Umberto I
-Lungomare nord e sud

...ecco qualche altra foto per stuzzicarvi ! gruppi estivi 2016