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Corsi-Vacanze Yoga Correttivo e mare

Corsi di gruppo estivi ESTATE 2019

Vacanze Yoga Correttivo®  
Tecnica, Consapevolezza e Respiro
L'uso degli attrezzi nello yoga
con Nieves Lopez
Per un movimento intelligente

 

Nieves insegna da 30 anni. Ha plurime formazioni, tra le altre è certificata Iyengar  dall'Associazione Nazionale Light on Yoga, certificata in Centered Yoga di Dona Holleman  (allieva prediletta di  BKS Iyengar e pioniera dell’Iyengar yoga in Italia). certificata in  FisiomYoga (anatomia, fisiologia e patologia applicata allo yoga ) dalla Yoga Terapeutico Academy, e certificata in Yoga Restorativo seguendo il protocollo di Judith H.Lasater, ex senior Iyengar, pioniera del Restorative Yoga. Pratica fondamentalmente ispirandosi a BKS Iyengar e Dona Holleman, Iscritta nel registro internazionale di Yoga Alliance come "Experienced Registered Yoga Teacher" (E-RYT 500, ID: 131836), 
(sapere di più) 

Tecnica e Precisione - Correzione posturale - Allineamento - Allungamento & Tonicità - Apertura articolare - Movimento consapevole - Attenzione - Educazione respiratoria - Rilassamento psicofisico - Meditazione

Da noi impari, scopri, cresci. Porta la tua pratica ad un altro livello ! 

 

   Qual è il tuo livello di pratica ?
   Ha a che vedere non con una pratica 
   "avanzata" (posizioni avanzate) ma 
   con l'atteggiamento dell alievo, la recetività,
   il rapporto con il corpo, la consapevolezza 
   e sensibilità nella pratica. 

 
 

   Livello 1:  
  
 -persone nuove in yoga
   -allievi principianti (1 anno di pratica)
   -persone con limitazioni fisiche

 
      
   Livello 2:  
   -allievi con piu di 1 anno di yoga
   -praticanti che riescono 
    a mantener stabilmente Sarvangasana 
   -insegnanti yoga
   -allievi vari dopo colloquio con l'insegnante

 

 

Date:

GIUGNO 2019
PRIMO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Venerdi 28, Sabato 29 e Domenica  30 
3 giorni 

Pratica Generale Intensiva

LUGLIO 2019
SECONDO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da venerdi 26 al Martedi 30 
5 giorni  
Pratica Generale Intensiva

AGOSTO 2019
TERZO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da Mercoledi 7 a Domenica 11 
5 giorni
Pratica Generale Intensiva


QUARTO CORSO ESTIVO, 
Yoga Correttivo® e Mare  
Da Mercoledi 21 a Domenica  25 
5 giorni
Pratica Generale Intensiva

 


________________________________________
   

    SETTEMBRE 2019
    QUINTO CORSO ESTIVO 
    VACANZA YOGA, ASANA E PRANAYAMA
    Yoga Correttivo® residenziale sulle colline marchigiane


     Da Mercoledi 4 pomeriggio a Domenica 8 mattina.  
   
 5 giorni

     Aria pulita, natura, ricarica energetica.
     Rilassati, Ritrovati, Rinnovati. 

     Pratica Intensiva Asana e 
Tecniche di respiro.

     Dove:
     La Ragola, Country House & Yoga Retreat. Spa e Benessere.
     Affacciata sul mare Adriatico, nel cuore delle colline marchigiane 


      www.ragola.it  
      Via S. Bonaventura, 8 60010 Ostra (Ancona)

       Per sapere di più, vai alla pagina dedicata 

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Rilassati, Ritrovati, Rinnovati

Le vacanze yoga sono corsi intensivi organizzati in periodo di vacanza, che danno l’opportunità di un maggiore e più coinvolgente contatto con il resto del gruppo, l'insegnante e la pratica. Condividere dei giorni insieme, in un lavoro di ricerca comune, è una delle esperienze umane e di crescita più belle ed arricchenti per chi partecipa. Una vacanza eccezionale per imparare a rilassarsi divertirsi e rigenerarsi presso le spiagge tranquille dell'adriatico.

Corsi Vacanza 

 Corsi aperti a:
 -allievi con piu di 1 anno di yoga
 -praticanti che riescono a mantener stabilmente Salamba Sarvangasana con fascia e coperte
 -insegnanti yoga
 -allievi vari dopo colloquio con l'insegnante

Struttura delle lezioni 

Educazione respiratoria. Tecniche di respiro. Lavoro antigravitazionale.
Sviluppo di tutti i movimenti possibili del corpo e scioglimento delle tensioni muscolari. 
Posizioni in piedi, addominali, in torsione, in avanti, indietro, laterali, sedute, supine, prono e capovolte. 
Sviluppo di tecnica e consapevolezza nelle asana.
Rilassamento psicofisico.
Domande e risposte, capire la pratica, cultura dello yoga, come progredire nella pratica.
Gruppi a numero chiuso di 18 - 20 allievi.
 

 

Programma
Corso di 3 giorni a Giugno.  

Il programma include:
2 lezione di 3 ore di asana, giorno di arrivo venerdi pomeriggio e giorno di partenza domenica mattina
2 lezioni di 2 ore di asana
1 lezioni di 1 ora di kriya, preparazione al pranayama
1 lezioni di 1 ora di pranayama 
Totale 12 ore di pratica  

I'orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo

Corsi di 5 giorni. Corsi a Luglio e ad Agosto
Secondo, terzo e quarto corso estivo a Civitanova Marche

Il programma include:
1 lezione di 3 ore di asana
7 lezioni di 2 ore di asana
3 lezioni di 1 ora di kriya, preparazione al pranayama
4 lezioni di 1 ora di pranayama 
Totale 24 ore di pratica  

Orari
Corso di 3 giorni a Giugno.   

Venerdi. Giorno di arrivo.  
Benvenuti a tutti i partecipanti !
P o m e r i g g i o
Prima Lezione, dalle 16.00  alle 19.00  (asana)
Gambe e addome. 

Sabato  
M a t t i n o
Lezione dalle 9.00 alle 12.00 (asana)   
Core, capovolte attive e allungamenti all'indietro    
--Pausa pranzo
P o m e r i g g i o  
Lezione dalle 16.30 alle 17.30 Pranayama
Lezione dalle 17.30 alle 19.30 Asana
Consapevolezza e aperture delle anche.
Capovolte finali . 

Domenica. Giorno di partenza.   
M a t t i n o
Ultima Lezione 
dalle 9.00 alle 12.00, Asana  
Torsioni, Avanti, Capovolte.


L'orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo 

Corsi di 5 giorni. Corsi a Luglio e ad Agosto
Secondo, terzo e quarto corso estivo a Civitanova Marche

Giorno di arrivo.  
Benvenuti a tutti i partecipanti !
P o m e r i g g i o
Prima Lezione, dalle 16.00  alle 19.00  (asana)
Gambe e addome. 

Secondo, Terzo e Quarto giorno 
M a t t i n o
Lezione dalle 9.00 alle 10.00 Kriya e Meditazione (solo il terzo giorno)
Lezione dalle 09.00 alle 12.00 (asana)   
Core, capovolte attive e allungamenti all'indietro     
--Pausa pranzo
P o m e r i g g i o  
Lezione dalle 16.30 alle 17.30 Pranayama  
Lezione dalle 17.30 alle 19.30 Asana
Consapevolezza e aperture delle spalle e anche.
Posizioni all'indietro sostenute e capovolte finali . 

Giorno di partenza. Quinto giorno 
M a t t i n o
Ultima Lezione 
dalle 9.00 alle 10.00, Pranayama.  
dalle 10.00 alle 12.00, Asana  
Torsioni, Avanti, Capovolte.


L'orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo

Prezzo

Corso di 3 giorni a Giugno.  

€ 150 prezzo totale (non è prevista nessuna quota d'iscrizione), include il corso yoga, 12 ore di pratica, non include l'alloggio

Corsi di 5 giorni. Corsi a Luglio e ad Agosto
Secondo, terzo e quarto corso estivo a Civitanova Marche

€ 300  prezzo totale (non è prevista nessuna quota d'iscrizione), include il corso yoga, 24 ore di pratica, non include l'alloggio.

Iscrizione

Per iscriverti per favore inviaci una mail con i tuoi dati personali a  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., nome-cognome, età, città, livello di pratica (tempo di pratica di yoga, metodo praticato…) e limitazioni fisiche da considerare. 

Al ricevimento della mail ti sara' confermata la partecipazione al corso che sara' soggetta al versamento non restituibile di un acconto di 100 euro . Il versamento ti assicurerà un posto nel corso.
Aperte le iscrizioni.
Posti limitati

Nella sala ci sono tappetini e materiale a disposizione per la pratica.

Corso valido per l'eventuale ammissione al Corso di Formazione Insegnanti Yoga Correttivo ® RYT200.
Con attestato di frequenza se richiesto.


Alloggio 

Per praticita' e convenienza suggeriamo l'alloggiamento negli Alberghi e Bed and Breakfast vicini.

Se hai bisogno possiamo venire a prenderti alla stazione ferroviaria (vicino alla piazza centrale),
o all‘ultima fermata del pullman.

(vedere le informazioni turistiche... appartamenti in condivisione tra i partecipanti, Bed & Breakfast, Alberghi, Campeggi ecc)


 

Le iscrizioni sono aperte fino al raggiungimento della quota massima di 18 partecipanti in ogni corso

  

 

Pasti

Per il pranzo e la cena puo' essere scelto autonomamente il ristorante. Per praticita' e convenienza suggeriamo il Ristorante Un punto macrobiotico, che offre un menù completo vegetariano biologico a solo 8 euro, e si trova nel lungomare a solo un minuto dalla scuola

Altri suggerimenti:
Pasticceria Cioccolateria Romoli, in Via V. Veneto 187 a due passi dalla scuola. Offrono anche primi piatti. http://pasticceriaromoli.dolci.it/
Stabilimento balneare Marebello (n.11) ad un minuto dalla scuola. Buffet vegetariano e marinare. 
Pasticceria La Camelia, sotto il supermercato Simply. Colazioni, pausa pranzo, aperitivi e forno. www.pasticcerialacamelia.it




Ogni gruppo condivide il tempo libero, la spiaggia, uscite, pranzi e cene.
In ogni corso viene organizzata una cena  "ufficiale" di gruppo
Nei corsi di 4 giorni la cena ufficiale viene organizzata il terzo giorno,
nei corsi di 5 giorni la cena ufficiale viene organizzata il mercoledi.

 

 

 

 

 

Consigli utili per lo svolgimento della pratica

La scuola dispone di spogliatoi separati per uomini e donne. La sala è climatizzata
Tutto il materiale necessario è disponibile all'interno della scuola. Dopo i primi mesi di lezione per motivi di igiene, si raccomanda di avere un tappetino privato ( è possibile acquistare tappetini, antiscivolo lavabili in lavatrice a €.20)
Si raccomanda di arrivare 10 min. prima che la lezione abbia inizio.
Comunicare all'insegnante, all'inizio della lezione, se si ha il ciclo mestruale o mal di schiena per apportare variazioni alla lezione.
Indossare indumenti comodi che permettano di vedere i movimenti. Effettuare lo Yoga a digiuno, a stomaco vuoto, o almeno mantenendo un intervallo di 3 ore circa dai pasti principali e di 2 ore da quelli leggeri.
Evitare di fumare almeno 20 minuti prima e dopo la lezione. Prepararsi alla lezione con la calma, la serenità, il silenzio e la
concentrazione dovuti. Chiudere il cellulare prima dell'inizio della lezione.


Spiaggia di Civitanova Marche



lungomare nord : spiaggia di sabbia ideale per camminare, con acqua bassa ideale per i bambini
lungomare sud : spiaggia di sassolini con acqua alta ideale per nuotare



Aspettando l'alba tutti insieme....ora, colazione leggera o riposino prima della pratica

 

 

 

Connettività wi-fi (accesso gratuito)
-Biblioteca comunale "Silvio Zavatti" viale Vittorio Veneto 124 (vicino allo Yogacentro)
-Adriatica, servizi telematici, V.Mazzini 63
-Asian . Corso Dalmazia 77
-Piazza XX Settembre
-Corso Umberto I
-Lungomare nord e sud

...ecco qualche altra foto per stuzzicarvi ! gruppi estivi 2016