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Pratica intensiva. Gruppo di posizioni all'indietro e capovolte, livello intermedio.

Workshop di Yoga Correttivo® con Nieves Lopez 
Tecnica di postura, Consapevolezza e Respiro.
L'uso degli attrezzi nello yoga. 
Per un movimento intelligente. 

Nieves insegna da 30 anni. Ha plurime formazioni, tra le altre è certificata Iyengar  dall'Associazione Nazionale Light on Yoga, certificata in Centered Yoga di Dona Holleman  (allieva prediletta di  BKS Iyengar e pioniera dell’Iyengar yoga in Italia). certificata in  FisiomYoga (anatomia, fisiologia e patologia applicata allo yoga ) dalla Yoga Terapeutico Academy, e certificata in Yoga Restorativo seguendo il protocollo di Judith H.Lasater, ex senior Iyengar, pioniera del Restorative Yoga. Pratica fondamentalmente ispirandosi a BKS Iyengar e Dona Holleman, Iscritta nel registro internazionale di Yoga Alliance come "Experienced Registered Yoga Teacher" (E-RYT 500, ID: 131836), (sapere di più) 

PRATICA INTENSIVA  gR
Gruppo di posizioni all'indietro e capovolte, livello intermedio. 

Le lezioni sono ricche di brevi spiegazioni tecnico-pratiche e raccomandazioni che
aiutano l'allievo a comprendere il proprio corpo e cosa si sta facendo.

Febbraio 2019
Sabato 16 e/o Domenica 17  

Il programma include tutte e due le giornate ma sara possibile 
partecipare a una sola se ci sono disponibilità di posti

Contenuto

Un viaggio di consapevolezza alla scoperta degli posizioni 
del gruppo INDIETRO e CAPOVOLTE.

Archi, le posizioni che più liberano il corpo e
migliorano le condizioni della nostra schiena.
Apertura del bacino all'indietro e apertura del
torace da Tadasana.
Impara a praticare le posizioni all'indietro con la
consapevolezza del diaframma.

Ricorda ci interessa molto più della meta, il viaggio !!!!
Un percorso bello e guidato per entrare nella parte più
sconosciuta di te, il tuo indietro. Non possiamo vedere
l'indietro per quello è un percorso che parla di
fiducia e coraggio.

Impara praticando come fare posizioni all'indietro in sicurezza, 
per  progredire armonicamente nella pratica. Impara a muoverci
con l'aiuto del diaframma per mantenere una respirazione
adecuata  e proteggere la zona lombare nelle posizioni all'indietro.

La possibilità di fare tutto meglio se conosci certi principi
fondamentali !!!! tante esplorazioni per capire il proprio corpo
e crescere in consapevolezza. Come usare l'intelligenza del
corpo per progredire nella pratica.

Programma del weekend

Sabato mattino: rinforzo schiena e mi preparo ad entrare
da Tadasana a Urdhua Dhanurasa, il ponte.

Progressivamente crearemo le condizioni per passare 
da Tadasana a Urdhua Dhanurasana. Imparare a praticare 
il movimento all'indietro da Tadasana, garantisce un 
maggior controllo della posizione, contrariamente a quello 
che a volte si pensa. Ogni movimento va imparato
prima nelle posizioni in piedi. L'uso degli attrezzi ci 
aiuteranno a familiarizzare con il movimento.
 
Quando si fa un bel lavoro sull"indietro e meglio se chiudiamo con una lezione di pomeriggio che bilancia.

Sabato pomeriggio: Pranayama, respiro, apertura delle spalle, e capovolte. Ci sarà sempre qualche minuto per commentare e domandare.

Domenica mattina: Sono pronto a lavorare nel passaggio tra U. Dhanurasana, Il ponte verso la verticale, A.M.Vriksasana, gradualmente, piano piano, senza renderti conto, un percorso che ci darà forza e autostima.

Domenica pomeriggio: Pranayama, respiro, apertura delle anche, e capovolte. 

Alla fine usciremo con una bellissima sensazione di libertà, lucidità e calma.

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In questo spazio diamo importanza alla pratica. 
Sono incontri dove si approfondisce solo nella pratica, 
La pratica va spinta in varie maniere:
   
  -aumentando il tempo di pratica 
     -inserendo maniere di praticare diverse
     -introducendo posizioni di livello intermedio, oltre le posizione base.

Tutto attraverso maniere di praticare diverse.
-pratica ad approccio attivo tecnico
-l’uso degli attrezzi e tricks di aiuto ! 
-pratica ad approccio passivo e parzialmente passivo.
-aggiustamenti in coppia
-pratica ad approccio dinamico 
-propedeutici, l'uso degli attrezzi.

Un mondo di consapevolezza.…e un sacco di sano divertimento !!!!!

Yoga e spiritualità. La spiritualità nella pratica di asana. La spiritualità esiste oltre una forma 
predeterminata, ed è fondamentalmente laica e universale, è meditazione o imparare a vivere 
dal cervello posteriore. La spiritualità è un percorso di consapevolezza oltre la forma e il tempo.

Lezioni aperte a  :

 - praticanti con 1 anno di yoga o più
 - praticanti che riescono a mantener stabilmente Salamba Sarvangasana con fascia e coperte
 - insegnanti yoga

Durata:
Sabato: 6 ore
Domenica: 6 ore 

Orari:
  
Sabato 10.30 - 13.30  e 14.30 -17.30  
Domenica 9.30 - 12.30  e 13.30 -16.30  
Necessaria prenotazione allo 3382110662. 

I'orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo

Costo:
  
Mattino e pomeriggio 
Una giornata € 80 prezzo totale (non è prevista nessuna quota d'iscrizione),  
Due giornate  € 150 prezzo totale (non è prevista nessuna quota d'iscrizione),     

Come iscriverti :
 
a) Via email a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. 
b) Via whatsapp Nieves Lopez 
All'atto della prenotazione è necessario versare un acconto di euro 50 per garantire un posto. 
L'importo restante sarà saldato direttamente nella scuola. 
Per l'anticipo puoi scegliere tra bonifico bancario, versamento su una postepay o vaglia postale ordinario.
Bonifico sul conto corrente intestato a Maria Nieves Lopez de Lucas 

Dove: A.S.D.C. YogaCentro. Via S.Zavatti ,Civitanova Marche 62012 (MC)
(zona sud, zona stadio, angolo con il Corso G. Garibaldi)
cell.3382110662  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.