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Adho Mukha Svanasana a 360 °

Workshop di Yoga Correttivo® con Nieves Lopez 
Tecnica di postura, Consapevolezza e Respiro.
L'uso degli attrezzi nello yoga. 
Per un movimento intelligente. 

Nieves insegna da 30 anni. Ha plurime formazioni, tra le altre è certificata Iyengar  dall'Associazione Nazionale Light on Yoga, certificata in Centered Yoga di Dona Holleman  (allieva prediletta di  BKS Iyengar e pioniera dell’Iyengar yoga in Italia). certificata in  FisiomYoga (anatomia, fisiologia e patologia applicata allo yoga ) dalla Yoga Terapeutico Academy, e certificata in Yoga Restorativo seguendo il protocollo di Judith H.Lasater, ex senior Iyengar, pioniera del Restorative Yoga. Pratica fondamentalmente ispirandosi a BKS Iyengar e Dona Holleman, Iscritta nel registro internazionale di Yoga Alliance come "Experienced Registered Yoga Teacher" (E-RYT 500, ID: 131836), (sapere di più) 

FORMAZIONE CONTINUA A TEMA  
Adho Mukha Svanasana a 360 °  

Pratica laboratorio. Le lezioni sono ricche di brevi spiegazioni tecnico-pratiche e
raccomandazioni che aiutano l'allievo a comprendere il proprio corpo e cosa si sta facendo.
Maggio 2019
Sabato 18 e/o Domenica 19  

Il programma include tutte e due le giornate ma sara possibile
partecipare a una sola se ci sono disponibilità di posti

Contenuto:

La possibilità di fare tutto in una sola posizione !!!! tante esplorazioni
per capire il proprio corpo e crescere in consapevolezza. 
Cercare di usare l'intelligenza del corpo per scoprire il perché della posizione,
mettere la posizione al tuo servizio, cosa insegna ?, dove ti porta ?, riconoscere
le proprie limitazioni o automatismi e modificarli ...
 

In particolare, ecco tra le altre cose dal punto di vista tecnico cosa impareremo:
-ad usare piedi e le gambe per arrivare al bacino e alla schiena
-ad allineare tibia e femore per proteggere le ginocchia
-ad usare mani e braccia per arrivare alle spalle
-a creare spazio tra bacino e torace
-a usare l’addome come sostegno principale lombare
-a creare spazio e leggerezza nella colonna vertebrale
-a coinvolgere il diaframma e il respiro correttamente
-a osservarci per scoprire i nostri automatismi e tendenze che bloccano il progresso

Dal punto di vista del gruppo di posizioni impareremo a :
-fare meglio le posizioni in piedi, stabilità dinamica
-fare meglio le posizioni addominali, cioè tutte ! l'uso del mula bandha e uddiyana bandha
-fare meglio le posizioni seduti come padmasana, apertura anca anteriore
-fare meglio le posizioni in avanti, capire il rapporto tra bacino e colonna lombare
-fare meglio le posizioni all’indietro, capire il rapporto tra bacino e torace 
-fare meglio le posizioni capovolte come Sirsasana, Pincha Mayurasana e A.M.Vriksasana, 
capire il rapporto tra braccia e spalle

Tutto attraverso maniere di praticare diverse.

-pratica ad approccio attivo tecnico
-l’uso degli attrezzi e tricks di aiuto !
-pratica ad approccio passivo e parzialmente passivo.
-aggiustamenti in coppia
-pratica ad approccio dinamico
-propedeutici, l'uso degli attrezzi.

Un mondo di consapevolezza.…e un sacco di sano divertimento !!!!!

Yoga e spiritualità. La spiritualità nella pratica di asana. La spiritualità esiste oltre una forma predeterminata,
ed è fondamentalmente laica e universale, è meditazione o imparare a vivere dal cervello posteriore.
La spiritualità è un percorso di consapevolezza oltre la forma e il tempo. 

Lezioni aperte a  :

 - praticanti con 1 anno di yoga o più
 - praticanti che riescono a mantener stabilmente Salamba Sarvangasana con fascia e coperte
 - insegnanti yoga

Durata:
Sabato: 6 ore
Domenica: 6 ore 

Orari:
 

Sabato 10.30 - 13.30  e 14.30 -17.30  
Domenica 9.30 - 12.30  e 13.30 -16.30  
Necessaria prenotazione allo 3382110662. 

I'orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo

Costo:
  

Mattino e pomeriggio 
Una giornata € 80 prezzo totale (non è prevista nessuna quota d'iscrizione), 
Due giornate  € 150 prezzo totale (non è prevista nessuna quota d'iscrizione),  

Come iscriverti :


a) Via email a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. 
b) Via whatsapp Nieves Lopez
All'atto della prenotazione è necessario versare un acconto di euro 50 per garantire un posto.
L'importo restante sarà saldato direttamente nella scuola. 
Per l'anticipo puoi scegliere tra bonifico bancario, versamento su una postepay o vaglia postale ordinario.
Bonifico sul conto corrente intestato a Maria Nieves Lopez de Lucas
Iban: IT 36 F030 15032 0000000 5792046
Causale: "intensivo maggio"

Dove: 

A.S.D.C. YogaCentro. Via S.Zavatti ,Civitanova Marche 62012 (MC)
(zona sud, zona stadio, angolo con il Corso G. Garibaldi)
cell.3382110662  Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.