fbpx

Newsletter subscription

MODULO 2 Pranayama

CORSO DI FORMAZIONE Yoga Correttivo ® PRANAYAMA
(Tecniche di respiro yoga)

L'arte del rilassamento 
Consapevolezza nel respiro

Consapevolezza e tecnica di postura nel pranayama 
L'uso degli attrezzi nello yoga con Nieves Lopez

 

Diventa professionale !
Aumenta la qualità della tua pratica e del tuo insegnamento !

Yoga Correttivo ® è Consapevolezza corporea corpo-mente. Riscoprire il proprio corpo e vivere meglio. 
Postura consapevole, Respiro consapevole. Movimento consapevole, Vita consapevole !! 
Imparare a praticare in sicurezza. Portare la propria pratica ad un altro livello !  
Da noi impari, scopri, cresci. 
 

 

Un percorso di crescita, un'esperienza in prima persona prima di tutto. Un corso graduale e progressivo, basato in gran parte della mia esperienza nella tradizione Iyengar, Dona Holleman, lo Yoga Terapeutico e la Anatomia Funzionale 

 

 

                          –►Modulo 2
                          –►Contenuto
                          –►Sede e Date
                          –►Orari di massima
                          –►Costo
                          –►Iscrizione
                          –►Essame e diploma


MODULO 2 : Pranayama. Tecniche di Respirazione Yoga.

Contenuto


Preparazione al pranayama (da sdraiati). Pranayama (da seduti).
 
Posizioni sedute di preparazione al pranayama. Tecnica. Sostegni. Maniere di praticare.
Tecniche di preparazione al Pranayama: kriyas e bandha.

PRATICA PERSONALE, lezioni progressive guidate

●1 lezione di pratica personale per giorno di asana
●1 lezione di pratica personale per giorno di asana preparatorie al Pranayama.  
●1 lezione di pratica di respiro per giorno indipendente e progressiva. 

PRATICA “LABORATORIO”
●Considerazioni generali delle lezioni e concetti base
  Pratica modalità laboratorio, imparare praticando, correzioni e aggiustamenti a coppie.

TEORIA E PRATICA 
●Inquadro culturale breve. Le otto membra dello yoga Sutra di Patanjali.
●Stile di vita.
●L’arte dello stare seduti nel pranayama.
●Posture sedute in sedia.
●Posture sedute tradizionali. Tecnica. Maniere di praticare. Uso dei sostegni.
●L’arte dell’ispirazione, Puraka e della espirazione, Rechaka.
●Kriya: Kapalabhati, Udiyana Kriya, Agni Sara, Nauli
●Bandha, i tre diaframma Uddiyana Jalandhara.
●Kumbhaka. L’arte della ritenzione.
●Corso preparatorio al pranayama da seduti (seconda parte). 
Samavritti Pranayama.
Ujjayi pranayama  fase 5,6,7.
Viloma pranayama fase 3.
Bhramari.
●Suggerimenti per la pratica. Programma per i successivi 10 mesi di pratica.
●Presentazione del corso primario senza approfondire.
Altre Pranayama, cultura generale.
Ujjayi Pranayama fase 8 da seduti fase 9 e 10 da sdraiati.
Viloma Pranayama fase 3 da sdraiati fase 4,5 da seduti.
Anuloma Pranayama 1a e 1b da seduti.
Pratiloma Pranayama  1a e 1b.
Surya bhedana Pranayama 1.   
Chandra bhedana Pranayama 1.
●Condizioni per la pratica salutare.
● Avvertimenti  e precauzioni.              
●Imparare a insegnare. 
●Meditazione consapevolezza (vipassana) e spiritualità laica.
●Ostacoli e aiuti, stili di vita.  
●Compiti-esperimenti nella vita quotidiana, integrazione del respiro nella quotidianità
●Suggerimenti per la pratica.  
●Diario di pratica. 
●Test di valutazione-riassunto.

Si seguono i programma di pratica del libro Teoria e Pratica del pranayama di  BKSIyengar  

Sedi e Date del Modulo 2

Sede di Civitanova Marche (MC) 
Luglio 2020, 5 giorni. Da Martedi 28 (pomeriggio) luglio a Domenica 2 agosto (mattino)
4 giorni completi, più il pomeriggio del primo giorno e la mattina del ultimo giorno

Orari di massima modalità weekend

7 ore per giorno
Martedi 15.30- 19.00 
Mercoledi, Giovedi, Venerdi e Sabato 9.00-12.30 e 16.00-19.30.
Domenica 8.30-12.00 
L'orario preciso delle lezioni sara fissato insieme al gruppo

Costo

Modulo 2: Il corso completo di 5 giorni ha un costo di 500 euro  
E' incluso tutto il materiale cartaceo della formazione. E' incluso il diploma finale, modulo 1

Iscrizione. Passi. Modulo 2.

Primo passo:  inviare una  email a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. . Ti saranno inviati tutti i particolare per l'iscrizione.

Secondo passo: inviare l'acconto di € 250 Il versamento dell'acconto  ti assicurerà un posto nel corso di formazione. 
Per l'acconto puoi scegliere tra bonifico bancario, versamento su una postepay, vaglia postale ordinario o contanti direttamente nella scuola.
Se preferisci il bonifico bancario:
conto corrente intestato a Maria Nieves Lopez de Lucas 
Iban: IT 36 F030 15032 0000000 5792046
Causale: "formazione pranayama modulo 2 acconto"

Terzo passo: ti sarà inviata una ricevuta e la conferma della tua iscrizione. 
Il pagamento a saldo del corso di formazione verrà effettuato il primo giorno del corso. Le iscrizioni sono aperte fino al raggiungimento della quota massima di 14 partecipanti 

Sarà necessaria la partecipazione a tutte le lezioni per ottenere il diploma. E’ tuttavia permesso il recupero con dei weekends sostitutivi.   
Se l’allievo abbandona il corso non verrà restituita nessuna quota.  

Esame e Diploma. 

Ci saranno lungo il corso compiti, questionari e prove da sviluppare. 
Il rilascio dei diplomi e della documentazione di frequenza sono vincolati al superamento degli esami di idoneità e alla frequenza di tutte le ore del corso.

Dopo il corso si otterrà il diploma di 
Istruttore di Yoga Correttivo ® Pranayama - tecniche di respirazione yoga-
Modulo 2. Pranayama. Tecniche di Respirazione Yoga.