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La apertura del respiro parte dalla postura !!!!

E' il corpo che respira, la colonna vertebrale lunga e distesa favorisce la creazione di spazio anteriore per il respiro....l'allineamento di bacino, torace, spalle, dorso e testa è fondamentale per fare si che il respiro possa trovare la strada migliore per salire e diventare completo...la sommità della testa sale in modo da creare distensione nella colonna vertebrale e il respiro sia fluido e leggero !

 

....per entrare di pieno nel metodo....da una occhiata ai nostri video.....ecco la nostra playlist..... tutti i video pubblicati finora !!!! 

Video 3. Tecnica delle asana. Test mensile di verifica . La rotazione del braccio .

Video 3. Tecnica delle asana. Test mensile di verifica . La rotazione del braccio .
L’omero si articola con la scapola, appartiene al dietro del corpo!!!!!, il cedere del torace in avanti travolge anche le spalle ed è per questo che facilmente perdiamo la rotazione in fuori o esterna del braccio a livello della spalla..
La rotazione in fuori delle braccia o meglio dell'omero è la rotazione più importante da sbloccare, quella che libera la spalla ! è quella necessaria per fare le posizioni all'indietro, con le braccia oltre la testa ... Spesso l'allievo anche dopo anni di pratica confonde la rotazione interna con quella esterna !!!

 
 

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