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Setu Bandha Sarvangasana sostenuto con due bolsters e una fascia.....

Setu Bandha Sarvangasana sostenuto con due bolsters e una fascia..... è importante sollevare il sacro per allungare la colonna vertebrale in direzione ai talloni e allungare l'addome in direzione al torace .... creo spazio all'interno del basso ventre in larghezza e in lunghezza .... variazione facile ideale per iniziare o finire una lezione, o per preparare al pranayama !

....per entrare di pieno nel metodo....da una occhiata ai nostri video.....ecco la nostra playlist..... tutti i video pubblicati finora !!!! 

La apertura del respiro parte dalla postura !!!!

E' il corpo che respira, la colonna vertebrale lunga e distesa favorisce la creazione di spazio anteriore per il respiro....l'allineamento di bacino, torace, spalle, dorso e testa è fondamentale per fare si che il respiro possa trovare la strada migliore per salire e diventare completo...la sommità della testa sale in modo da creare distensione nella colonna vertebrale e il respiro sia fluido e leggero !

 

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