fbpx

Newsletter subscription

Newsletter

due variazioni di Ardha Chandrasana

Cari amici…ecco due variazioni di Ardha Chandrasana, una con il muro dietro, contro la parte posteriore del corpo, qui il muro ti aiuta a mantenere l’equilibrio e ruotare di più il busto, nel altra il muro mantiene stabile la gamba orizzontale, favorendo l’allungamento dei fianchi, più allungo questa gamba, più la colonna vertebrale se sentirà libera per ruotare …
Con il sostegno del muro puoi facilmente spandere lo spazio interiore dentro la posizione, e approfondire nella consapevolezza di quello che fa ogni parte del corpo, respirare più liberamente e rilassare il cervello. Buon Ardha Chandrasana, ! Nieves <3