Yoga correttivo. L'apertura dell'inguine in Bekasana...

(scusate nella prima parte del video è stata tagliata la testa !!!!!!! :-) :-) )
E' importante rilassare lo psoas, e allungare il quadricipite prima di portare il femore indietro. Se questo non va considerato e semplicemente tiro del ginocchio indietro mi posso fare male appunto al'ginocchio !!!! 
!!!! Provaci !