Allineare l'omero con il torace ...

Allineare l'omero con il torace è fondamentale per liberare le spalle.  Ti serve per fare bene Pincha Mayurasana e Urdhua Dhanurasana per esempio. Per fare questo ci vuole la rotazione esterna del omero (nel video è facile con l'aiuto della cintura e il mattone).... ma poi ci vuole il particolare spiegato di non spingere le spalle in giù ma allontanare il gomito dal torace (le costole inferiori frontali) e il torace dal gomito ....è più armonico ed efficace
!!!! Provaci !

 

....per entrare di pieno nel metodo....da una occhiata ai nostri video.....ecco la nostra playlist..... tutti i video pubblicati finora !!!!